Colazione super veloce post-workout 

Quando si ha il piacere e la possibilità di allenarsi al mattino non sempre si può godere di una ricca colazione consumata con calma, perché si sa, il tempo è tiranno ed il lavoro chiama. Ho pensato ad una soluzione per chi come me ama svegliarsi prima, quando possibile, e correre ad allenarsi, ma poi ha poco tempo per fare colazione.

Ogni tipo di allenamento ha ovviamente bisogno di un pasto studiato sulla base di intensità, durata e caratteristiche dello stesso, ma con questa colazione ho provato a coprire le esigenze generali di chi fa un training di media intensità. E soprattutto è…. RAPIDA, a prova di lunedì mattina😆 :

Ingredienti:

Banana matura

Latte di mandorle tostate 30mL

Cacao amaro 1cucchiaino

Mandorle con buccia tritate 1pugno

Fiocchi integrali di avena 1pugno

Cioccolato fondente 85% 1-2 quadratini

Procedimento

Frullare la banana insieme al latte ed al cacao finché non sarà tutto amalgamato. Versare il frullato in un bicchiere e guarnire con le mandorle, l’avena ed il cioccolato fondente. 

Visto?Anche se si è di fretta si può bilanciare un pasto, mangiare alimenti nutrienti,naturali e  sani!

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